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初學(xué)者如何選擇家用健身器材?

2021-04-05  來自: 河北冠亞體育設(shè)施有限公司【首頁】 瀏覽次數(shù):789




  隨著健身的興起,各種健身器材都花了很多錢,想去健身房,會員費(fèi)太貴,在家健身,又不知道如何選擇器材?今天,教您如何選擇家用健身器材:

  1,跑步機(jī)

  跑步機(jī)是熟悉的設(shè)備之一。運(yùn)動強(qiáng)度大,脂肪燃燒效果明顯,是有氧運(yùn)動的好選擇。

  優(yōu)點(diǎn):易于使用且易于操作。

  缺點(diǎn):關(guān)節(jié)嚴(yán)重受損。不可能有噪音并且完全靜音。

  適用人群:腿,關(guān)節(jié)無關(guān)節(jié)的人。較重的人(超過75KG)被適當(dāng)?shù)厥褂靡员苊庀ドw受傷。



  2,橢圓機(jī)

  橢圓機(jī)也是目前比較流行的一種健身器材,通過調(diào)節(jié)阻力來達(dá)到鍛煉目的。阻力越大,運(yùn)動強(qiáng)度越高。

  優(yōu)點(diǎn):對關(guān)節(jié)的損壞更少,噪音更低。

  缺點(diǎn):運(yùn)動強(qiáng)度比較小,選擇合適的橢圓機(jī)比較困難。

  適用人群:普通人群。

  3,健身車/動感單車

  騎健身車/運(yùn)動車的主要目的是鍛煉下半身,掌握正確的鍛煉姿勢,并燃燒更多的脂肪以燃燒。

  優(yōu)點(diǎn):整體移動方便,節(jié)省空間。

  缺點(diǎn):姿勢不正確,雙腿容易粗壯。

  適用人群:想要塑造腿部的人。

  4,劃船機(jī)

  紙牌屋總裁揮舞的健身器材。作為有氧運(yùn)動的設(shè)備,的效果更加明顯。劃船機(jī)分為防水,防磁和防風(fēng)。其中,防水劃船機(jī)使用范圍廣,容易使用。

  優(yōu)點(diǎn):不會損壞關(guān)節(jié),占地面積小,無功耗,移動方便。

  缺點(diǎn):國內(nèi)品牌很多,劃船比較低。

  適用人群:適合所有年齡段,可使用年齡不超過70歲,不超過3歲;也可以做康復(fù)運(yùn)動。



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